Роспотребнадзор по Волгоградской области подготовил памятку насчет самых частых зимних травм.

По информации ведомства, переохлаждение и обморожение могут возникнуть во время долгих прогулок, занятий спортом, работе на открытом воздухе в морозную ветреную погоду. Больше других рискуют пожилые люди, дети, любители экстремального отдыха, военнослужащие, а также люди в состоянии алкогольного опьянения.

  Чаще всего встречается обморожение пальцев рук, ног, щек, подбородка, ушей и носа, то есть локальная холодовая травма. Может наступить и системное переохлаждение (гипотермия), когда температура тела опускается до 35°C и ниже. Возможны оба варианта поражения одновременно.

Дополнительными факторами риска становятся истощение, недоедание, обезвоживание, гипоксия, нарушение работы сердечно-сосудистой системы, контакт с влагой.

Зимой в одежде предпочтительна многослойность. Собираясь на прогулку, лучше одеться следующим образом: вниз надеть вещи из впитывающих влагу тканей, например, полиэстера, он предпочтительнее шерсти или хлопка — последний хорошо впитывает влагу и удерживает ее рядом с кожей, что помогает переохлаждению.

Одежда из шерсти или флиса идеально подходит для средних слоев, необходимых для сохранения тепла. Верхние слои должны быть из ткани, отталкивающей влагу и ветер, но пропускающей воздух. Важно закрывать открытые части тела: в этом помогут шарф, перчатки или варежки. При планировании длительной прогулки лучше иметь с собой пару запасных носков и рукавиц.

Употребление в пищу продуктов с большим содержанием углеводов способствует выделению большего количества энергии. Если планируется недолгая прогулка, можно обойтись без перекуса или взять например, злаковый батончик или бутерброд. Если весь день предстоит активность или работа на воздухе, нужно взять с собой продукты, богатые белками и жирами.

Первые тревожные знаки переохлаждения - холод и дрожь. Ранняя стадия обморожения: изменение цвета кожи, побелевший кончик носа или уха; ощущение покалывания, онемения, жжения. Чтобы предотвратить более серьезные проблемы, нужно принять меры при первых признаках.

Необходимо избегать сильного холодного ветра, ледяного дождя, больше двигаться, тщательно продумать маршрут и не употреблять на холоде алкоголь, который притупляет ощущения.

Если вовремя среагировать на то, что части тела начинают мерзнуть или стали онемевшими, и сразу их согреть, это может предотвратить серьезные травмы от холода.

Анна Анатольева