Как пережить гигантские траты на Новый год: психолог из Волгограда о постпраздничной хандре

Психолог из Волгограда Наталья Иванова поделилась практическими советами, как избежать такого распространенного явления, как постновогодняя депрессия, подсчитав оставшиеся после праздника финансы.

Главный праздник года все ближе. И если у многих он проходит в настроении, близком к эйфории, то после наступает трезвое осознание — новогодние каникулы позади, а с ними исчезли финансы, и, как следствие, хорошее настроение. Как же помочь себе, чтобы не терять бодрость духа с наступлением суровых будней? Ответы на это попыталась дать волгоградский психолог.

- В информационном пространстве последнее время довольно часто встречаются словосочетания "предновогодний невроз" и "постновогодняя хандра" или даже "постновогодняя депрессия". Таких терминов, конечно, ни в одном медицинском справочнике вы не найдете, но, действительно, многие абсолютно здоровые психически люди в этот период проявляют симптомы клинического невроза.

Причин тому - целый ряд, и экономических и социальных и индивидуально-психологических. Но если очень грубо обобщить, каждый человек в новый год надеется и верит в чудо. А прозорливые маркетологи успешно это чудо продают. Но нас с вами ведь не проведешь? Мы с детства знаем, что чудо за деньги не купишь. Знаем, но в круговороте предновогодней суеты забываем. Поэтому спешим создать идеальный образ на новый год по всем канонам женских форумов и журналов, приобрести всё необходимое для идеального новогоднего стола, а ëлка и новогоднее убранство дома, конечно, тоже должны быть идеальными. И в погоне за этими неуловимыми идеальными образами волшебного нового года, мы замечаем, что запас энергии стремится к нулю, настроение - какое угодно со знаком "-", но только не новогоднее, финансовые траты приобрели астрономический характер, и январь обещает быть голодным.

Что делать, чтобы до этого не дошло?

- Остановить новогоднюю гонку. Серьёзно, зайдя в супермаркет, остановитесь перед кассами. Посмотрите на гигантские очереди утомлённых донельзя людей с переполненными тележками продуктов, которые в ближайшую неделю будут лежать в холодильнике под грифом "не трожь, это на новый год!“, а через 2 недели уйдут в канализацию в виде испорченного оливье. Вы точно хотите занять эту очередь?

- Наблюдать и наслаждаться. В предновогодних распродажах действительно огромное количество эстетики, каждый магазин стремится особенным образом украсить витрины, предложить нам тематическую продукцию (да, те самые новогодние тарелочки или кружки, которые летом на вашем столе будут совершенно глупо выглядеть). Может быть, достаточно этой красоты и в общественных местах, и нет необходимости тащить это всё к себе домой? Чудо за деньги не купишь, помните? - Нужен план. Лучшее - враг хорошего, а идеальное - архивраг. Постарайтесь для себя сформулировать, что для вас означает "достаточно хороший новый год", задайте себе вопросы: "где и с кем вы его встречаете?“, " что вокруг?“, "что на столе?“. И, исходя из ваших ответов, составьте план действий и план покупок. Критически оцените свои планы, они реалистичны? Они будут действовать во благо вам, вашей семье и бюджету? Если нет, то, возможно, их можно скорректировать без ущерба для образа "достаточно хорошего нового года"? Теперь, когда вы будете в магазине, держите в руках ваши планы, а в голове образ вашего "достаточно хорошего нового года", это поможет вам не идти на поводу маркетинговых уловок и не совершить лишних покупок.

С подарками близким лучше тоже поступить подобным образом. Составьте список дома, в спокойной обстановке. В нем можно предусмотреть несколько альтернативных вариантов для каждого близкого человека.

- Делу - время, маркетплейсам - час. В предновогодний период очень много спонтанных необдуманных покупок совершается в онлайн-пространстве. Для того, чтобы избежать этого, также придерживайтесь плана ваших покупок и списка подарков. Ограничьте время использования приложений для онлайн-покупок до 20-30 минут в день, а без необходимости исключите их использование.

- Станьте Дедом Морозом, или фокус внимания на нематериальных ценностях.

"У меня нет новогоднего настроения, как в детстве." - такую фразу сегодня уже можно услышать даже от младшего школьника. Есть такая старая шутка про то, что можно разделить весь жизненный цикл человека на 3 стадии: 1. "Ты веришь в Деда Мороза". 2. "Ты не веришь в Деда Мороза". 3. "Ты - Дед Мороз". Возможно, вы уже достигли 3-ей стадии и не будете ждать, когда новогоднее настроение волшебным образом само к вам придёт, а научитесь создавать его сами и для себя и для своих близких.

Инструменты для этого у вас уже есть, и в магазине они не продаются: это добрые слова благодарности вашим близким за то, что они были с вами весь этот непростой год, объятия, улыбки, искреннее участие к людям, которые вас окружают. Этот список можно продолжить многими другими словами и действиями, которые мы не позволяем себе в течение года, боясь показаться глупыми и неуместными.

Записала Анна Анатольева