Елена Исинбаева раскрыла основной принцип своего питания

Известная волгоградская прыгунья с шестом, двукратная олимпийская чемпионка Елена Исинбаева поделилась со своими подписчиками в Instagram секретом стройности. Вполне несложный принцип употребления пищи гарантирует хорошее самочувствие и стройную фигуру, уверена спортсменка.

- Мое правило в питании: завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу, - рассказала Исинбаева.

Кстати, некоторые историки считают, что эта фраза принадлежит персидскому ученому и философу Ибн Сину, который родился в 980 году. Якобы он эту фразу обосновал именно с медицинской точки зрения, где она приводится в доказательство другого изречения: " Хочешь быть здоровым - меньше ешь! Хочешь быть уважаемым - меньше говори!". 

Ученый рекомендовал перед сном не принимать пищу для того, чтобы сон был легким и полноценным. Обильный завтрак способен так же быстрее разбудить весь организм. А обед стоит разделить с другом - то есть съесть в два раза меньше еды.



Кристина Хорькова 
Новости на Блoкнoт-Волгоград