Жители Волгоградской области часто умирают из-за проблем с сердцем.

Такими данными поделились в региональном управлении Роспотребнадзора. Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертей в мире, унося 18 млн. жизней в год. При этом, 80% смертельных случаев инфаркта миокарда и ишемического инсульта можно было бы избежать, устранив основные факторы риска заболеваний сердца.

Самыми распространенными сердечно-сосудистыми проблемами являются артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца и цереброваскулярные болезни, на долю которых приходится более 85% всех болезней системы кровообращения. Это группа заболеваний головного мозга, обусловленных патологическими изменениями церебральных сосудов с нарушением мозгового кровообращения.

Болезни сердца и сосудов на сегодняшний день занимают лидирующие позиции в структуре заболеваемости и смертности и на территории Волгоградской области. В списке опасных факторов им отведено второе место с удельным весом 17,7%, они уступают только болезням органов дыхания

В структуре смертности населения области болезни сердечно-сосудистой системы занимают первое место с удельным весом более 52%. Сердечно-сосудистые заболевания также являются основной причиной смерти и среди трудоспособного населения составляя 35% от всех случаев.

Избежать фатального исхода поможет профилактика, направленная на сохранение сердечной мышцы. В нее входят отказ от курения, ограничение употребления алкоголя, регулярные занятия физкультурой.

Малоподвижный образ жизни — один из главных факторов, приводящих к снижению эластичности сосудов, появлению атеросклеротических бляшек и тромбообразованию. Для сердца полезны такие виды физической активности, как ходьба, в том числе скандинавская, плавание, бег, катание на лыжах.

Кроме того, необходимо следить за питанием, отказаться от фастфуда, избегать переедания, и обязательно включить в рацион продукты с полиненасыщенными жирными кислотами (рыба, орехи). Каждый день должно быть съедено не менее 400 граммов фруктов и овощей, требуется ограничить потребление сахара и соли.

Избыточная масса тела также создает нагрузку на сердце. Лишний вес приводит к нарушению обмена веществ, а именно повышению уровня сахара и холестерина в крови. Здоровый сон, борьба со стрессом и контроль артериального давления и уровня холестерина и сахара в крови — важные союзники в борьбе за здоровое сердце.

Анна Анатольева