Как начать жить по-новому: практические советы от волгоградского психотерапевта

Психотерапевт, кандидат медицинских наук из Волгограда Лада Бутрина в диалоге с корреспондентом "Блокнот Волгограда" дала несколько профессиональных советов от том, как начать жить по новому, ведь наступил новый год и многим хочется поменять и улучщить зону своего существования. Однако не все так просто и легко, и порой желание все изменить не выходит за рамки просто "хотения".

- Начинать с нового года жить по-новому - несбыточная мечта многих. Любые перемены - это всегда шаг в неизвестность. Мозг человека устроен так, что бояться ему проще, чем рисовать радужные перспективы. Что нужно делать, чтобы начать жить по-новому? Дам несколько рекомендаций.

1. Сместите фокус на себя.
Осознайте свою ценность. Позаботьтесь о себе и позвольте хорошему случиться в вашей жизни.
2. Начните ценить время.
Это самый ценный ресурс, который не восполняется.
3. Определитесь с целью.
Распишите по пунктам, что вы хотите, зафиксируйте это на бумаге. Выберите главные направления .
4. Планируйте свой день.
Прописывайте ваши планы на день, а вечером обводите в кружочек то, что удалось сделать и не забывайте себя за это хвалить.
5. Окружайте себя единомышленниками.
Создавайте вокруг себя команду из тех, кто в вас верит и мотивирует к лучшему.

А по-большому счету, для того, чтобы начать новую жизнь, нужно просто начать.

Ранее психотерапевт рассказывал о том, чего на самом деле ищут мужчины.

У нас есть телеграм-канал, там много интересного! Подписывайтесь. 



Кристина Хорькова Новости на Блoкнoт-Волгоград