Общество,
05.01.2020 15:10
Ляйсан Утяшева раскрыла секрет новогодней диеты для тех, кто уже наотмечался
Читайте также:
- Ляйсан Утяшева показала на видео, как ее дочь встала на лыжи (30.12.2019 08:51)
- Ляйсан Утяшева поделилась секретом «Золотого петуха» от подагры и сахарного диабета (06.11.2019 12:52)
- Утяшева объяснила, почему женщина умирает, если не меняется (22.10.2019 12:46)
Знаменитая спортсменка, а ныне бизнес-вумен и заботливая мать Ляйсан Утяшева поделилась с подписчиками секретами новогодней диеты, которая позволяет без труда прийти в норму после застолий и войти в правильный ритм жизни.
- По чуть-чуть уменьшать порции до половины.
- Если вы ещё не отказались от мучного, то самое время!
- Обратите внимание на сладкое. Утяшева предлагает заменить сахар на пастилу и сухофрукты.
- Добавьте в меню смузи из имбиря с сельдереем.
- Перед едой за 30 минут пейте воду.
Бонусом Ляйсан Утяшева опубликовала собственное меню, которого придерживается с 4 января. В его состав входят крупы: гречка, черный рис, кус - кус, киноа, булгур. Звезда не игнорирует в каникулы овощные супы, отварной кабачок, морковь ,брокколи, спаржу. В ее меню есть рыба/креветки. К рыбе Ляйсан рекомендует подать полпорции сырых овощей и много зелени.
И еще: новогодние каникулы от Утяшевой - это фрукты: манго, яблоки, папайя, грейпфруты, мандарины, апельсины, гранат, киви, хурма и ягоды.
- И жить можно нормально, даже вкусно, - считает Ляйсан Утяшева.
Елена Абдулина
Новости на Блoкнoт-Волгоград
Ляйсан считает, что каникулы — отличное время для перезагрузки и формирования новых пищевых привычек без стресса. Особенно это актуально после безудержного новогоднего хулиганства. Не обремененная лишними килограммами Утяшева тщательно следит за весом и контролирует питание. Пять простых советов от нее помогут не набрать вес в каникулы и плавно вернуться в рабочий режим.
Секреты красотки очень просты:- По чуть-чуть уменьшать порции до половины.
- Если вы ещё не отказались от мучного, то самое время!
- Обратите внимание на сладкое. Утяшева предлагает заменить сахар на пастилу и сухофрукты.
- Добавьте в меню смузи из имбиря с сельдереем.
- Перед едой за 30 минут пейте воду.
Бонусом Ляйсан Утяшева опубликовала собственное меню, которого придерживается с 4 января. В его состав входят крупы: гречка, черный рис, кус - кус, киноа, булгур. Звезда не игнорирует в каникулы овощные супы, отварной кабачок, морковь ,брокколи, спаржу. В ее меню есть рыба/креветки. К рыбе Ляйсан рекомендует подать полпорции сырых овощей и много зелени.
И еще: новогодние каникулы от Утяшевой - это фрукты: манго, яблоки, папайя, грейпфруты, мандарины, апельсины, гранат, киви, хурма и ягоды.
- И жить можно нормально, даже вкусно, - считает Ляйсан Утяшева.
Елена Абдулина
Новости на Блoкнoт-Волгоград
