Больше пить призвали жителей Волгограда и области

Санитарные врачи просят волгоградцев больше пить. Обезвоживание — тайная опасность, которая зимой подкрадывается особенно незаметно. 

Сегодня, 7 января, в Роспотребнадзоре региона напомнили о важности питьевого режима в зимний период. Вычислить обезвоживание несложно, если быть внимательным. Тревогу должны вызвать сухая кожа, потрескавшиеся губы, усталость и головокружение.

Решается проблема относительно легко — достаточно восполнить недостающий объем жидкости в организме. 

— Мужчинам рекомендовано получать в день до 10 стаканов жидкости, женщинам — 8 стаканов (включая воду, чай, суп, фруктов и овощей). При этом, стоит учитывать, что потребности в жидкости людей, ведущих активный образ жизни выше, чем у тех, кто мало двигается.

Санитарные врачи рекомендуют самым забывчивым поставить напоминание на телефоне или завести трекер привычек. 

— Как и со всем, что связано со здоровьем, предотвратить обезвоживание — лучше и проще, чем заниматься решением проблем, вызванных его последствиями, — уточнили в ведомстве. 

Владимир Коршунов

Новости на Блoкнoт-Волгоград