Как обуздать свой аппетит

Стройная, подтянутая фигура является предметом мечтаний для многих женщин. Однако любовь к сладкому и всяким лакомствам, пассивный образ жизни, вредные привычки, нежелание нагружать свое тело физической нагрузкой и плохая наследственность не самым лучшим образом сказываются на внешнем виде. Поэтому около половины девушек и женщин заняты поисками эффективных советов и методов, которые будут способствовать избавлению от лишних килограммов. Лучшим помощником в устранении лишнего веса может стать блог Похудейкина и представленные на его страницах публикации. 

Почему мы переедаем?

Кто бы что ни говорил, но все мы набираем килограммы из-за постоянного переедания и злоупотребления калорийными продуктами. Теоретически каждая женщина понимает, что для того чтобы похудеть, надо начать умеренно есть. Но вот на практике воплотить в жизнь план по урегулированию рациона бывает довольно сложно. Ведь даже осознавая все негативные последствия своей тяги к еде, отказаться от дополнительного перекуса бывает просто невозможно. На самом деле проблема кроется не в желудке, а в голове. Как утверждает блог Похудейка, мы переедаем, чтобы:

• компенсировать недостаток внимания и положительных эмоций;
• угождая твердо сформированной в детстве привычки много есть и поощрять себя лакомствами за каждое достижение;
• успокоиться после пережитого стресса или напряженного рабочего дня;
• быстро насытиться при напряженном графике работы. 

В итоге, из-за одной из перечисленных выше причин женщина регулярно прибавляет в весе, что впоследствии выливается в серьезную психологическую проблему, для устранения которой требуется прежде всего психологический подход. 

Как умерить аппетит?

Как утверждают специалисты в сфере психологии, для формирования любой привычки требуется 21 день. То есть, вам придется на 21 день отказаться от вредных пристрастий и постараться обзавестись полезными. Первое время будет тяжело, но как уверяют применившие подобную практику, с каждым днем будет становиться все легче и легче. С течением времени ваш желудок привыкнет поглощать меньше пищи, за счет чего и начнется процесс похудения. 

Чтобы перестроить свой организм, совсем не обязательно голодать и изнурять себя интенсивными тренировками. Достаточно заменить вредные продукты полезными (хотя бы наполовину), умерить порции и начать больше двигаться. Главное - не голодать! Если вдруг ваше самочувствие резко ухудшилось (вы страдаете от тошноты, головной боли или головокружений), значит вы выбрали слишком жесткий режим похудения. 

Больше советов относительно правил избавления от излишнего веса можно найти на страницах интернет блога Похудейкина.